Post Pill Syndrom - Was ist beim Absetzen der Pille zu beachten?
Die ersten Symptome treten nach ca. 3-5 Monat nach Absetzen der Antibabypille auf.
Symptome nach dem Absetzen:
- Akne
- PMS
- Haarausfall
- ausbleiben der Periode, unregelmäßiger Zyklus
- Depressionen / Stimmungsschwankungen
- Schilddrüsenprobleme
- Darmprobleme
Was kannst du jetzt, oder am besten schon direkt beim absetzen der Pille machen, um die Symtome zu lindern und deinen Körper zu unterstüzen.
Wie der Körper unterstützt werden kann:
- Ernährung (Pflanzenbasierte Ernährung)
- Bewegung
- Ausreichend Schlaf
- Stressreduktion
- Probiotika täglich zu sich nehmen um die Darmflora zu stärken
- Nahrungsergänzungsmittel um die Speicher wieder aufzufüllen.
Leber unterstützen
Die Leber will den Überschuss an synthetischen Hormonen ausscheiden. Nach dem Absetzten fehlen diese Hormone (Östrogen). Zusätzlich entzieht die Pille der Leber wichtige Nährstoffe, dadurch kommt es zu einem Nährstoffdefizit.
- Inulinreiche Lebensmittel: Artischocken, Schwarzwurzel, Kreuzblüter (Brokkoli, Rosenkohl, Grünkohl)
- Ungesättigte Fettsäuren: pflanzliche Öle, Nüsse
- Leberwickeln
- Ausreichend trinken
- Wenig Alkohol
- keinen raffinierter Zucker
Nebennieren unterstützen
Die Nebennieren sind in Stand by während der Pille.
Beim Absetzten kommt es zum Rebound Effekt. Jetzt werden überdurchschnittlich viele Androgene produziert, es kommt zum Testosteronüberschuss was die Folge von Haarausfall, vermehrte Körperbehaarung, Akne hat.
- Langkettige Kohlenhydrate zu sich nehmen (flache Insulinausschüttungskurve) Cortisol wird weniger ausgeschüttet (weniger Stress)
Schilddrüse unterstützen
Durch die Pille kann es zur Unterfunktion kommen (müde, kalt, antriebslos).
- Selen und Jod sind wichtige Spuenelemte für eine gesunde und funktionsfähige Schilddrüse
- Nüsse Vollkornprodukte Hülsenfrüchte helfen den Bedarf zu decken
Bleibe bei der Umsetztung kontinuierlich, denn der Körper braucht seine Zeit, um sich wieder umzustellen.