04 Juli 2023

Post Pill Syndrom - Was ist beim Absetzen der Pille zu beachten?

Du hast es geschafft und willst der Pille und ihren künstlichen Hormonen auf nimmer wiedersehen sagen und dann passiert es...das Post Pill Syndrom kickt rein.

Die ersten Symptome treten nach ca. 3-5 Monat nach Absetzen der Antibabypille auf.

Symptome nach dem Absetzen:

Akne
PMS
Haarausfall
ausbleiben der Periode, unregelmäßiger Zyklus
Depressionen / Stimmungsschwankungen
Schilddrüsenprobleme
Darmprobleme

Was kannst du jetzt, oder am besten schon direkt beim absetzen der Pille machen, um die Symtome zu lindern und deinen Körper zu unterstüzen.

Wie der Körper unterstützt werden kann:

Ernährung (Pflanzenbasierte Ernährung)
Bewegung
Ausreichend Schlaf
Stressreduktion
Probiotika täglich zu sich nehmen um die Darmflora zu stärken
Nahrungsergänzungsmittel um die Speicher wieder aufzufüllen. Nährstoffe die für das hormonelle Gleichgewicht wichtig sind, sind zum Beispiel Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und B-Vitamine. DHT-Blocker zu sich nehmen

Leber unterstützen

Die Leber will den Überschuss an synthetischen Hormonen ausscheiden. Nach dem Absetzten fehlen diese Hormone (Östrogen). Zusätzlich entzieht die Pille der Leber wichtige Nährstoffe, dadurch kommt es zu einem Nährstoffdefizit.

Inulinreiche Lebensmittel: Artischocken, Schwarzwurzel, Kreuzblüter (Brokkoli, Rosenkohl, Grünkohl)
Ungesättigte Fettsäuren: pflanzliche Öle, Nüsse
Leberwickeln
Ausreichend trinken
Wenig Alkohol
keinen raffinierter Zucker

Nebennieren unterstützen

Die Nebennieren sind in Stand by während der Pille.
Beim Absetzten kommt es zum Rebound Effekt. Jetzt werden überdurchschnittlich viele Androgene produziert, es kommt zum Testosteronüberschuss was die Folge von Haarausfall, vermehrte Körperbehaarung, Akne hat.

Langkettige Kohlenhydrate zu sich nehmen (flache Insulinausschüttungskurve) Cortisol wird weniger ausgeschüttet (weniger Stress)

Schilddrüse unterstützen

Durch die Pille kann es zur Unterfunktion kommen (müde, kalt, antriebslos).

Selen und Jod sind wichtige Spuenelemte für eine gesunde und funktionsfähige Schilddrüse
Nüsse Vollkornprodukte Hülsenfrüchte helfen den Bedarf zu decken