Wir alle hatten ihn bestimmt schon mindestens einmal in unserem Leben. Haarausfall. Wenn die Haare büschelweise in der Haarbürste hängen bleiben und der Abfluss dauerhaft verstopft ist.

Aber was sind die Gründe von Haarausfall?

Es gibt zahlreiche Gründe, die häufigsten sind:

• die Unterversorgung mit den wichtigsten Nährstoffen
• anhaltender Stress und äußere Einflüsse
• hormonelle Veränderungen dazu gehören: Schwangerschaft, Absetzen der Pille, Wechseljahre
• genetische und erbliche Veranlagerung

Wenn du dich hier wiedererkennst kann ich dir Mut machen, denn du bist mit dem Problem nicht allleine und was noch besser ist: es gibt Möglichkeiten den Haarausfall zu stoppen und das neue Haarwachstum anzuregen.

Nährstoffmangel

Betrachte dich hierbei ganzheitlich. Dein Körper könnte unter anderem einen Nährstoffmangel haben durch eine nicht Nährstoffdeckende Ernährung. Aber auch die Pille entzieht dem Körper wichtige Nährstoffe. Dein Nährstoffspeicher kann dabei von außen und innen aufgefüllt werden.

Von innen:

Die Nährstoffe über Nahrungsmittel decken:

• Hirse, Hafer, Gerste
• Nüssen und Samen: Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Leinsamen
• Kaltgepresste Öle: Leinöl, Hanföl, Kürbiskernöl, Walnussöl
• Sojajoghurt, Tempeh, Miso
• Gemüse wie Brokkoli, Rosenkohl, Grünkohl
• Grüne Blattgemüse und Kräuter: Spinat, Petersilie, Brennnessel, Basilikum

Lebensmittel die gemieden werden sollten:

Ein Nahrungsergänzungsmittel zu deiner normalen Ernährung einnehmen.

Von außen:

Nährstoffe auf die Kopfhaut bringen mit einem Haarwachstumsserum

Stress

Der größte Killer für alles ist Stress. Versuche dich mehr zu bewegen, baue Spaziergänge an der frischen Luft ein. Genieße die Sonnenstrahlen. Diese wirken nicht nur entspannend, sondern kurbeln zusätzlich deine Vitamin D Produktion an, die auch wichtig für ein gesundes Haarwachstum sind. Hast du schon mal versucht zu meditieren? Nein? Dann probier es doch einfach einmal aus.

Absetzen der Pille

Lies dir gerne dazu unseren Blogbeitrag zum Thema "Absetzen der Pille" durch

Weitere Empfehlungen die den Haarausfall stoppen und neues Haarwachstum anregen:

• Kopfmassagen (Min. 5 Minuten)
• 2-3x pro Woche Hair Oiling Methode, oder 2-3 Tropfen Rosmarienöl in dein Shampoo geben und kurz einwirken lassen
• 1x pro Woche Kopfhaut Peeling (Ablagerungen können entfernt werden)
• Kopfkissenbezug und Haargummies aus Seide (entzieht den Haaren keine Feuchtigkeit
• Mikrofaser Handtücher für die Haare